Bij Balance is the key in Meppel doen we niet aan diëten, afslankpillen of shakes.
Door (kleine)aanpassingen te maken in je huidige eetpatroon kan jij op een verantwoorde manier afvallen.

De Balance is the key methode ziet er als volgt uit:

Stap 1 is eenvoudig: laat van je horen

Neem contact met mij op. Geef aan waar je hulp bij nodig hebt en wat je doel is

Stap 2 is een gratis kennismakingsgesprek

In dit gesprek maken we kennis, vertel jij iets meer over je doelen en vertel ik je alles over mijn aanpak.
Als ik jou mag begeleiden, krijg je van mij een link naar een voedingsapp waar jij gedurende een week je voeding gaat bijhouden.
Het kennismakingsgesprek duurt ongeveer 30 minuten.

Stap 3 is een voedingsanalyse /intake

Tijdens dit gesprek wil ik je, aan de hand van een aantal vragen, beter leren kennen.
Wat voor relatie heb jij met eten? Hoe zit je in je vel?
We bespreken de afgelopen week qua voeding; waar zitten jouw valkuilen, hoe zit het met de verhoudingen koolhydraten, eiwitten en vetten?
Ook gaan we metingen doen om zo een goed beeld te krijgen van je gewicht, BMI, vetpercentage en lichaamsomtrek.
Vervolgens geef ik je voedingsadviezen/tips mee (digitaal).

Ik houd altijd rekening met jouw persoonlijke voorkeuren en zal je bijvoorbeeld niet adviseren iets te eten waar je niet van houdt. En als je een drukke baan hebt én een gezin, zal ik je geen maaltijden adviseren die veel voorbereidingstijd vragen. Het gaat erom dat het werkt voor jou.
Een intakegesprek/voedingsanalyse duurt ongeveer 45 minuten.

Stap 4 zijn vervolgconsulten

Tijdens de vervolgconsulten vindt er altijd een weegmoment plaats en evalueren we de stand van zaken.
Voedingsadviezen kunnen dan altijd bijgesteld worden.
Belangrijk tijdens deze consulten is de vraag hoe jij je erbij voelt.
Ik geef tips en informatie over (gezonde) voeding.
Tevens krijg je na je consult een opdracht in de mail, deze kunnen gaan over
“bewustwording”, “kennis voeding”, “de 80/20 regel”, “balans”, “eten met aandacht” etc.
Een vervolgconsult duurt ongeveer 25 minuten.

Tijdens het traject ben ik 24-uur per dag bereikbaar voor vragen via de app!