Categorie: Instagram

Veel mensen lukt het om een paar kilo’s af te vallen. Een grote groep valt helaas na verloop van tijd weer terug in oude gewoontes en komt weer aan. Wat kun je hier tegen doen? In deze blog ga ik in op de risicofactoren die hier roet in het eten gooien en welke methoden helpen om op gewicht te blijven. Risicofactoren om terug te vallen Hieronder geef ik eerst de belangrijkste oorzaken van een terugval. Het aantal keren dat je een dieet hebt gevolgd Mensen die vaker op dieet zijn geweest hebben een groter risico om weer terug te...

HOE GAAT HET MET JOUW GOEDE VOORNEMENS? 2020 is nu een paar weken aan de gang, voor velen een moment voor nieuwe voornemens, maar helaas lukt het maar 20% van de mensen om hun goede voornemens te halen. Waardoor lukt het niet om je gedrag echt langdurig te veranderen? Hieronder geef ik je de 10 belangrijkste redenen waarom goede voornemens mislukken met natuurlijke tips over hoe je ze kunt voorkomen. Onrealistische voornemen(s) Goede voornemens zijn voor de meesten helaas vanaf de start gedoemd om te mislukken. Een belangrijke reden hiervoor is dat we de lat te hoog leggen. Bijvoorbeeld...

Lekker snel afvallen met een crashdieet? Helaas, het effect hiervan is nooit blijvend. En daarnaast kleven er veel gezondheidsrisico’s aan te weinig eten. Als je last hebt van overgewicht is het slim om wat kilo’s af te vallen. Maar het is niet zo slim om dit te snel te willen, bijvoorbeeld met behulp van een crashdieet. Te weinig eten is namelijk een gevaar voor je gezondheid. Maar wat zijn dan precies de risico’s van te weinig eten? Te weinig eten: gevolgen voor je gewicht Een crashdieet lijkt dan wel ideaal als je wilt afvallen, het tegenovergestelde is waar. In het...