Categorie: Instagram

Pompoen-ovenschotel

Pompoen is echt een seizoensproduct. Hiermee kan je heerlijke gerechten maken, zoals deze ovenschotel. Ingrediënten voor 2 personen 400 tot 500 gram aardappelen 1 kleine pompoen (ca. 400 gram vruchtvlees) of koelvers blokjes pompoen 1 ui 1 teentje knoflook 2 theelepels kerriepoeder 2 eetlepels zonnebloemolie 150 gram kip peper ca. 150 ml halfvolle melk 40 gram geraspte belegen 30+ kaas 4 eetlepels halfvolle yoghurt Bereidingswijze: Schil de aardappelen. Kook de aardappelen in weinig water gaar. Warm de oven voor op 200° C. Snijd de pompoen in stukken en verwijder de draden en pitten. Schil de stukken pompoen en snijd het...

Read More

Opgeblazen buik

Hierdoor krijg je een opgeblazen gevoel achter je bureau…. Je bent niet de enige die hier last van heeft. Heb je eindelijk die lange werkdag erop zitten, krijg je een opgeblazen buik. Daar zit je niet op te wachten! Hoogstwaarschijnlijk heb jij je meerdere keren afgevraagd hoe het mogelijk is. Tuurlijk, een opgezette buik kan zo nu en dan opzetten. Maar wist je dat er een aantal grote boosdoeners zijn? De oorzaak Er zijn meerdere boosdoeners die je een opgeblazen buik kunnen geven. Grote salades met verschillende groenten, zuivel, sodawater, granen of gluten produceren veel gas. Dit betekent niet...

Read More

Plaattaart

Plaattaart is een ideaal gerecht wanneer je zin hebt in een snelle, lekkere comfort maaltijd. Naast dat een plaattaart snel en makkelijk gemaakt is, kun je eindeloos variëren met beleg en toppings. Plaattaart kun je het hele jaar op tafel zetten en aanpassen aan het seizoen. In de zomer is een plaattaart met gegrilde groentes en olijven een optie. In de herfst en winter kan je de plaattaart bijvoorbeeld beleggen met vijgen of pompoen. Vandaag een plaattaart met ricotta, prei, tomaatjes, champignons en tijm. Ingrediënten voor 1 plaattaart: Olijfolie 1 ei 1 verse deegrol voor plaattaart of 6 plakken...

Read More

Omgeving werkt tegen

Gezond afvallen, wat doe je als je partner of vrienden je tegenwerken? Als je gezonder gaat leven om af te vallen en weer lekker fit in je kleren te passen krijg je te maken met mensen die je onbedoeld tegenwerken. Ze zeggen dingen als: “Nog één glaasje wijn“, of “Ach, een stukje taart kan toch geen kwaad?“. Het is één van de belangrijkste redenen waarom afvallen niet lukt. Hoe kun je daar het beste mee om gaan? Lees hier mijn tips. Gewoontes gezonder maken is al lastig genoeg voor jezelf Als je je gewoontes gezonder gaat maken, is dat...

Read More

Spruiten met Aziatisch tintje

Voor de één zijn spruitjes een jeugdtrauma (ik moest van mijn moeder zoveel eten als mijn leeftijd, wat baalde ik toen ik twaalf werd hahaha), voor de ander een heerlijk seizoensproduct waarbij ze elk najaar/winter weer op tafel komen 😊 Inmiddels waardeer ik de spruiten. Door er een heerlijke stamppot van te maken, maar ook door dit gerecht met een Aziatisch tintje. Ingrediënten voor 4 personen: 800 gram spruiten 250 gram tempeh 300 gram ongekookte eiermie 120 gram ongezouten cashewnoten 150 ml sojasaus gerookte paprikapoeder   Bereidingswijze: Als je de tijd hebt kan je het beste de tempeh een...

Read More

Te druk voor sport

Zo combineer je een druk leven met sporten Jeetje, waar haal jij toch de tijd vandaan? Dat is vaak iets wat de mensen zeggen wanneer ze denken dat ze tijd tekort komen om te sporten. Vele redenen waarom zijn: Werk, kinderen, het huishouden, verjaardagen… Noem het maar op.. Toch is het heel belangrijk om te sporten, zeker wanneer je overdag veel zit omdat je bijvoorbeeld een kantoorbaan hebt. Buiten dat, van sporten word je fitter en energieker. Op die manier kun jij in je dagelijkse routine efficiënter te werk gaan en voel je je ook nog eens lekkerder! Dus,...

Read More

Facebook

Recente berichten

Categorieën