Categorie: Tips

Hierdoor krijg je een opgeblazen gevoel achter je bureau…. Je bent niet de enige die hier last van heeft. Heb je eindelijk die lange werkdag erop zitten, krijg je een opgeblazen buik. Daar zit je niet op te wachten! Hoogstwaarschijnlijk heb jij je meerdere keren afgevraagd hoe het mogelijk is. Tuurlijk, een opgezette buik kan zo nu en dan opzetten. Maar wist je dat er een aantal grote boosdoeners zijn? De oorzaak Er zijn meerdere boosdoeners die je een opgeblazen buik kunnen geven. Grote salades met verschillende groenten, zuivel, sodawater, granen of gluten produceren veel gas. Dit betekent niet...

Gezond afvallen, wat doe je als je partner of vrienden je tegenwerken? Als je gezonder gaat leven om af te vallen en weer lekker fit in je kleren te passen krijg je te maken met mensen die je onbedoeld tegenwerken. Ze zeggen dingen als: “Nog één glaasje wijn“, of “Ach, een stukje taart kan toch geen kwaad?“. Het is één van de belangrijkste redenen waarom afvallen niet lukt. Hoe kun je daar het beste mee om gaan? Lees hier mijn tips. Gewoontes gezonder maken is al lastig genoeg voor jezelf Als je je gewoontes gezonder gaat maken, is dat...

Zo combineer je een druk leven met sporten Jeetje, waar haal jij toch de tijd vandaan? Dat is vaak iets wat de mensen zeggen wanneer ze denken dat ze tijd tekort komen om te sporten. Vele redenen waarom zijn: Werk, kinderen, het huishouden, verjaardagen… Noem het maar op.. Toch is het heel belangrijk om te sporten, zeker wanneer je overdag veel zit omdat je bijvoorbeeld een kantoorbaan hebt. Buiten dat, van sporten word je fitter en energieker. Op die manier kun jij in je dagelijkse routine efficiënter te werk gaan en voel je je ook nog eens lekkerder! Dus,...

Valkuilen in de Supermarkt De supermarkt is bij uitstek de omgeving waar de verleidingen ons om de oren vliegen. Met allerlei tricks proberen marketeers je zo te beïnvloeden dat je met een zo vol mogelijk winkelkarretje naar buiten rolt. Om jezelf hier beter tegen te kunnen bewapenen, moet je hier eerst van bewust worden. Hieronder een aantal tips zodat je minder snel onnodige en ongezonde producten koopt. Wees de verleidingen in de supermarkt de baas door je hier bewust van te zijn. Verleiding 1: reclame In de supermarkt worden vaak producten afgeprijsd. Door gewone kortingen op de prijs te...

“Je bent wat je eet” is een veelgehoord gezegde waar een grote kern van waarheid in schuil gaat. Dit gezegde moet je natuurlijk niet al te letterlijk nemen. Iemand die veel wortels eet wordt echt niet oranje. Het gaat om het concept. Iemand die gezond eet zal zich gezonder, en minder moe voelen, dan iemand die ongezond eet. Dit ongeacht of de vermoeidheidsklachten nu een medische indicatie hebben of niet. Indien je gezond eet zal je je altijd beter voelen dan wanneer je dit niet doet. Je lichaam is een grote chemische fabriek waarin allerlei processen plaats vinden. Voor...

HEEFT DE TOEGENOMEN PORTIEGROOTTE INVLOED OP ONS GEWICHT? De afgelopen jaren zijn de porties die we voorgeschoteld krijgen steeds groter geworden. Zo wordt de inhoud van zakken chips en colaflessen steeds groter. De vraag is: zijn we hierdoor ook meer gaan eten? Verschillende onderzoeken laten zien dat wanneer we grotere porties voorgeschoteld krijgen, we ook vaak meer gaan eten. Opvallend is dat wie grotere porties eet dit niet later compenseert door minder te eten. Met andere woorden: je totale energie-inname over de dag gaat omhoog. De toename in portiegrootte wordt daarom gezien als een belangrijke factor in het ontstaan...