Categorie: Tips

Hoe je als drukke ondernemer weer gezond kunt gaan leven Je had je voorgenomen om een gezonde leefstijl aan te nemen door beter op je voeding te letten. Maar toen kwam je weer in een heel drukke periode terecht. Iedere ondernemer kent het wel: je agenda loopt over, je mailbox loopt vol, je racet van afspraak naar afspraak en tot overmaat van ramp sta je een uur in de file op weg naar huis. Als je eindelijk thuiskomt heb je echt geen zin meer om te koken en ben je ook nog eens te laat voor die spinning les…....

Veel mensen lukt het om een paar kilo’s af te vallen. Een grote groep valt helaas na verloop van tijd weer terug in oude gewoontes en komt weer aan. Wat kun je hier tegen doen? In deze blog ga ik in op de risicofactoren die hier roet in het eten gooien en welke methoden helpen om op gewicht te blijven. Risicofactoren om terug te vallen Hieronder geef ik eerst de belangrijkste oorzaken van een terugval. Het aantal keren dat je een dieet hebt gevolgd Mensen die vaker op dieet zijn geweest hebben een groter risico om weer terug te...

HOE GAAT HET MET JOUW GOEDE VOORNEMENS? 2020 is nu een paar weken aan de gang, voor velen een moment voor nieuwe voornemens, maar helaas lukt het maar 20% van de mensen om hun goede voornemens te halen. Waardoor lukt het niet om je gedrag echt langdurig te veranderen? Hieronder geef ik je de 10 belangrijkste redenen waarom goede voornemens mislukken met natuurlijke tips over hoe je ze kunt voorkomen. Onrealistische voornemen(s) Goede voornemens zijn voor de meesten helaas vanaf de start gedoemd om te mislukken. Een belangrijke reden hiervoor is dat we de lat te hoog leggen. Bijvoorbeeld...

Lekker snel afvallen met een crashdieet? Helaas, het effect hiervan is nooit blijvend. En daarnaast kleven er veel gezondheidsrisico’s aan te weinig eten. Als je last hebt van overgewicht is het slim om wat kilo’s af te vallen. Maar het is niet zo slim om dit te snel te willen, bijvoorbeeld met behulp van een crashdieet. Te weinig eten is namelijk een gevaar voor je gezondheid. Maar wat zijn dan precies de risico’s van te weinig eten? Te weinig eten: gevolgen voor je gewicht Een crashdieet lijkt dan wel ideaal als je wilt afvallen, het tegenovergestelde is waar. In het...

Voor veel mensen staat de kerstperiode gelijk aan veel eten. We genieten in december allemaal van extra lekker eten en ik heb tips om dit jaar gezond en verantwoord te genieten! Zo geniet je van lekker eten, en blijf je ook nog eens gezond December is de tijd om te genieten. De tweede helft van deze maand draait voor veel mensen maar om één ding: eten. We weten allemaal dat de traditionele kerst lekkernijen niet bepaald gezond zijn. Chocolade, suiker, veel vlees, vette sauzen en bijzonder veel alcohol. We willen genieten, maar we willen niet aankomen en bovenal gezond...

Hierdoor krijg je een opgeblazen gevoel achter je bureau…. Je bent niet de enige die hier last van heeft. Heb je eindelijk die lange werkdag erop zitten, krijg je een opgeblazen buik. Daar zit je niet op te wachten! Hoogstwaarschijnlijk heb jij je meerdere keren afgevraagd hoe het mogelijk is. Tuurlijk, een opgezette buik kan zo nu en dan opzetten. Maar wist je dat er een aantal grote boosdoeners zijn? De oorzaak Er zijn meerdere boosdoeners die je een opgeblazen buik kunnen geven. Grote salades met verschillende groenten, zuivel, sodawater, granen of gluten produceren veel gas. Dit betekent niet...