Wordt jouw gedrag veroorzaakt door wat de weegschaal aangeeft?

Iedereen is ooit wel een keer op dieet geweest…
Hoe begint meestal een dieet? Het begint met een doel. Het doel is: “ik wil 10 kilo afvallen”.

Je gaat elke dag op de weegschaal staan om te kijken of je je doel al hebt behaald..
Je wordt afhankelijk en het bepaald je gedrag van wat de weegschaal jou zegt.
Je doet al die dingen die je moet doen; je gaat meer bewegen, je gaat gezonder eten en je gaat meer water drinken.
Als je dan op de weegschaal stapt en ziet dat er niks af is, zeg je tegen jezelf: “zie je wel dat het mij niet lukt” of “wat heeft het voor zin”..

Je geeft op en je stopt met je dieet.

Vanaf nu ga je je focussen op je gewoontes en gedrag. Want over je gewoontes heb JIJ de controle.

JIJ hebt controle over wat je in je mond stopt
JIJ hebt controle over het drinken wat je drinkt
JIJ hebt controle over hoeveel je beweegt
JIJ hebt controle over het gevoel dat je huidige gewicht jou geeft…

Je kunt je ellendig voelen of je kunt zeggen: “Ik ben trots op mijzelf. Ik eet minder dan ik eerst at, ik eet gezonder, ik voel mij goed en ik weet
als ik dit patroon blijf voortzetten de cijfers op de weegschaal uiteindelijk naar beneden gaan.”

Vaak is de weegschaal voor de meeste mensen het belangrijkste meetpunt om te zien of ze met hun dieet in de goede richting zitten
of hoe ze zich voelen of hoe ze over zichzelf denken.

Mijn advies is om die weegschaal op zolder te zetten en eens te kijken naar het proces waar je mee bezig bent.

Je gedrag en gewoontes zijn de bouwstenen en het fundament voor het bereiken van je doelen.

Wat ga jij vanaf nu doen om dichter bij je doel te komen?

Liefs Marieke