GA VOOR JE 1ste KEUS

Gezond eten betekent gezonde keuzes
Wanneer je op je voeding let, zijn er altijd mensen die je voorzien van nuttige tips en adviezen.
Haal de goede punten uit deze adviezen, concentreer je op je eigen doelstelling en laat anderen
daar geen invloed op hebben. Waar een wil is, is een weg.

Het komt neer op: keuzes maken!
Op elk moment is er een keuze. Dit begint al bij het boodschappen doen.
Op dat moment kan het goed gaan, maar o wee als we lekkere, ongezonde dingen mee naar huis nemen.
Het aanbod in de supermarkt is erg groot. Hoe groter het aanbod, hoe moeilijker het wordt een goede keuze te maken.
De producten vergelijken en etiketten bestuderen helpt bij het maken van een gezonde keuze en heeft dus wel degelijk zin.

Eigenlijk is dit verhaal bekend, maar waarom is het dan toch zo moeilijk?
Op elk moment kun je een keus maken: het wordt alleen makkelijker wanneer die momenten bekend raken en je de
oplossingen van te voren kent.
De oplossing is: ga bij jezelf na wat je eerste keus is bij een voedingsproduct en alleen tegen die eerste keus zeg je JA

Bijvoorbeeld:
Voedingsproduct taart: jouw eerste keus is appelgebak
Als jij op een verjaardag komt en ze serveren dit niet, dan kan jij makkelijk nee zeggen.
Er zal de komende tijd vast wel een moment komen dat die ergens wel wordt geserveerd.
Dan kan je er heerlijk van gaan genieten.

Uitzoeken wat je echt lekker vindt, geeft je veel meer veiligheid.
Je kan tenslotte toch niet alles eten. De supermarkten zullen nooit leeg zijn.
Neem afstand van “lastige” voedingsproducten en koop deze niet.
Je hoeft ze niet te schrappen uit je voedingspatroon, maar neem ze op het juiste moment.

Probeer altijd voor ogen te houden wat je echt wilt:
afvallen en je beter voelen.

Succes
Lieve groet, Marieke