Hoeveel eet jij eigenlijk op een feestje?

Je gaat naar een verjaardag vanaf 20 uur. Je begint met een gebakje en een kop koffie.
Je drinkt daarna drie wijntjes en neemt vervolgens elk uur een toastje.
Eén toastje met brie, één met zalm en eentje met paté.
Op het moment dat je weggaat, pak je nog gauw een blokje kaas en worst.

Hoeveel heb je dan werkelijk op?
’s Ochtends word je wakker en je denkt “zo slecht heb ik het niet gedaan?
Stukje taart, 3 toastjes en 3 wijntjes (kaas en worst ben je al vergeten), maar je realiseert je niet dat je een half brood hebt gegeten……..

Zo ga je de volgende dag naar een receptie, op vrijdag uit eten en op zondag bij je schoonmoeder langs (ach doe toch gezellig 😉)

Je bent je niet bewust van de hoeveelheid momenten die allemaal met eten te maken hebben en waar je dus veel in je mond stopt.

Feestjes, babyshowers, barbecues, verjaardagen, warm weer (ijsje), koud weer (chocomelk met slagroom) enzovoort;
bij elk moment hebben wij in onze cultuur een eetmoment gecreëerd.
Dat is oké en gezellig, alleen moet je je realiseren dat je maar met mate daaraan kunt deelnemen om een gezond gewicht te krijgen en te behouden.

 

Voorbeeld:

Verleiding                                                                          aantal sneetjes brood
1 glas limonade                                                                               1
1 glas chocolademelk                                                                     1 ½
1 croissant                                                                                        2
Mars                                                                                                  3
Gevulde koek                                                                                  3
Saucijzenbroodje                                                                           3 ½
Appelflap                                                                                         5
Zak chips                                                                                         12
Droge witte wijn                                                                             1
Flesje bier                                                                                        2
4 handjes pinda’s                                                                           7 ½
Blokje 48+ kaas                                                                              1

Door deze vergelijking met brood kan je misschien iets beter inschatten wat er naar binnen gaat….