Er zijn van die diëten waarbij je d.m.v. shakes en maaltijdvervangers
500 tot 800 Kcal per dag binnenkrijgt.
Val je daarmee af?
Ja zeker, maar je valt ook af als je gedurende een dag 2 bananen,
500 gram wortels en 2 appels (samen 500 Kcal) tot je neemt.

Maar is dit gezond?
TUURLIJK NIET!
Het is zelfs uitermate ongezond en daarbij leer je je leefstijl niet aan te passen.
Wat maakt het zo ongezond?

  • de lage calorie inname zorgt voor verlies van spiermassa
  • je krijgt onvoldoende voedingsstoffen binnen
  • het is ongezond voor je lever en nieren
  • de ketose kan veroudering versnellen
  • er zijn veel negatieve ervaringen met diëten die zo laag in de calorieën zitten,
    zoals verstopte darmen en hartritmestoornissen

“Don’t wish for a healthy body, work for it!”