by Marieke Kreulen | dec 4, 2020 | Afvallen, Algemeen, Dieet, Diëten, Diner, Gewichtsconsulent, Instagram, Meppel, Over ons, Recepten, Voedingsconsulent | 0 Comments
Iedereen houd van een quiche. Helaas bevat het bladerdeeg veel vet. Dus daar heb ik iets op bedacht; je bekleed de quiche met courgette i.p.v. deeg. Dit heb je nodig voor één quiche (ong.5 personen) 2 broccoli 1 courgette 4 eieren 2 eetlepels zuivelspread met kruiden...
by Marieke Kreulen | sep 24, 2020 | Afvallen, Algemeen, Dieet, Diëten, Diner, Gewichtsconsulent, Instagram, Meppel, Over ons, Recepten, Voedingsconsulent | 0 Comments
Pizza…. Een haat liefde verhouding heb ik met ze. Eigenlijk smaken ze in Italië gewoon het beste en daarom eet ik ze in Nederland alleen bij hoge uitzondering. Want ik vind ze hier toch wel erg vet en zout... Mij maak je blijer met een eigengemaakte pizza met een...
by Marieke Kreulen | sep 10, 2020 | Afvallen, Algemeen, Dieet, Diëten, Diner, Gewichtsconsulent, Instagram, Meppel, Over ons, Recepten, Voedingsconsulent | 0 Comments
Met Hollandse pot kan je heel goed wokken. Hierbij een snel en voedzaam wok-gerecht met meerdere groentes. Ingrediënten 4 personen: 1 bloemkool 400 gram verse spinazie 3 teentjes knoflook 700 gram voorgekookte krieltjes 40 gram walnoten 1 gerookte kip à ongeveer 170...
by Marieke Kreulen | aug 28, 2020 | Afvallen, Algemeen, Dieet, Diëten, Diner, Gewichtsconsulent, Instagram, Meppel, Over ons, Recepten, Voedingsconsulent | 0 Comments
De smeuïge kip gaat perfect samen met aardappelen en snijbonen. Lekker en voedzaam. Ingrediënten voor 2 personen: 6 aardappelen 400 gram snijbonen (vers of koelvers gesneden) 1 kleine ui of 2 sjalotten 150 gram champignons 200 gram kipfilet peper 1 eetlepel olijfolie...
by Marieke Kreulen | aug 18, 2020 | Afvallen, Algemeen, Dieet, Diëten, Diner, Gewichtsconsulent, Instagram, Meppel, Over ons, Recepten, Voedingsconsulent | 0 Comments
Een heerlijk recept voor een goedgevulde omelet. Ingrediënten voor 2 personen als hoofdgerecht 150 gram diepvries spinazie in deelblokjes 4 eieren 2 eetlepels halfvolle melk peper 1 dikke prei 100 gram taugé 2 eetlepels olijfolie chilipeper ½ theelepel gemalen komijn...
by Marieke Kreulen | jun 29, 2020 | Afvallen, Algemeen, Dieet, Diëten, Diner, Gewichtsconsulent, Instagram, Meppel, Over ons, Recepten, Voedingsconsulent | 0 Comments
Gebakken vis met wortelpuree De puree van winterwortel en de kaneel geven dit gerecht een winters tintje. Maar je kunt het natuurlijk het hele jaar door eten. Ingrediënten voor 4 personen 2 ui 1000 gram winterwortel 4 theelepels komijn 2 theelepel kaneel 1000 gram...
by Marieke Kreulen | jun 19, 2020 | Afvallen, Algemeen, Dieet, Diëten, Diner, Gewichtsconsulent, Instagram, Meppel, Over ons, Recepten, Voedingsconsulent | 0 Comments
Stamppot in de zomer? Tuurlijk kan dat!! Voor 4 personen: 800 gr zoete aardappelen grote zak diepvries tuinerwten of grote pot doperwten 3 lente-uitjes 200 gr cottage cheese 250 gr gerookte kipfiletreepjes 200 gr sla naar keuze peper Schil de zoete aardappelen, snijd...
by Marieke Kreulen | mei 29, 2020 | Afvallen, Algemeen, Dieet, Diëten, Diner, Gewichtsconsulent, Instagram, Meppel, Over ons, Recepten, Voedingsconsulent | 0 Comments
Hier krijg ik nou echt het zomerse gevoel van: Italiaanse kip spiesjes met citroen en rozemarijn Voor 6 spiesjes: 400 gr kipfilet 1 citroen 2 teentjes knoflook 6 eetl olijfolie 3 takjes rozemarijn 1 eetl oregano peper Nodig; mengkom, 6 spiesjes/satéprikkers...
by Marieke Kreulen | mei 11, 2020 | Afvallen, Algemeen, Dieet, Diëten, Diner, Gewichtsconsulent, Instagram, Meppel, Over ons, Recepten, Voedingsconsulent | 0 Comments
Zin in een makkelijk gezond gerecht in het weekend? Dan is naanbrood echt wat voor jou. Gebruik het brood als een soort pizzabodem. Hieronder een naanbrood met spinazie, walnoten en geitenkaas. Per persoon: 1 naanbrood 200 gram verse spinazie 25 gram zachte geitenkaas...
by Marieke Kreulen | apr 17, 2020 | Afvallen, Algemeen, Dieet, Diëten, Diner, Gewichtsconsulent, Instagram, Meppel, Over ons, Recepten, Voedingsconsulent | 0 Comments
Penne met preisaus Ingrediënten voor 2 personen 1 winterwortel ½ citroen kaneel 400 gram prei 1 teentje knoflook 1 eetlepel olijfolie peper 150 gram volkoren penne 150 gram garnalen 2 eetlepels kookroom light 1 eetlepel dille (vers of diepvries) Bereidingswijze:...