“welke (smeer)boter is gezond?”
Deze vraag wordt nog wel eens gesteld in mijn praktijk. Ik vraag dan meestal door wat ze daarmee bedoelen, want is in jouw ogen “weinig calorieën” gezond of is “puur” gezond?
Eet producten waar jij je goed bij voelt! En maak, voor jezelf, afwegingen.
Wil je puur eten en afvallen, dat kan! Maar bedenk wel dat, zoals dit voorbeeld aangeeft, roomboter heel wat meer calorieën bevat dan een halvarine. Bij het afvallen kijkt jouw lichaam niet naar productkeuze, maar naar calorie inname versus calorie verbruik. Een voordeel van puurdere producten (volle producten) is wel dat je langer verzadigd bent.
Wil je light eten en afvallen, dat kan! Maar bedenk wel dat er veel additieven aan een producten zijn toegevoegd. Daarbij hebben sommige light versie net zoveel calorieën als de gewone versies! Dus check altijd de etiketten. Een voordeel zoals bij deze halvarine is dat er vitamines aan het product zijn toegevoegd zoals vitamine D.
Waar gaat jouw keuze naar uit?