Maar met de meeste diëten weer aankomt….

Januari, de maand van goede voornemens, de één gaat voor de snelle oplossing: de shake
(waarvan uiteindelijk alleen je portemonnee slanker wordt), de ander gaat voor koolhydraatarm..

Als mensen zelf aan de slag gaan met een koolhydraatarm dieet laten ze de rijst, pasta en brood staan.
Terwijl dit juist de goede koolhydraten (brandstoffen) zijn.

Wil je afvallen door minder koolhydraten te eten, begin dan met het verminderen van koolhydraatrijke
producten, zoals koek, gebak, snoep en frisdrank.
Kies bij brood, pasta en rijst voor de volkorenvariant.

De gouden regel bij afvallen is:
Je moet minder energie (calorieën) binnenkrijgen dan je verbruikt!