Welkom bij Balance is the Key

BGN-Gewichtsconsulent & Personal Fitness Trainer Marieke Kreulen te Meppel

“Balance is the key is deze zomer gesloten van maandag 22 Juli t/m vrijdag 9 Augustus. Fijne zomer! “

Heb jij al meerdere pogingen ondernomen om af te vallen?
Blijven de kilo’s, na een eerste succes, steeds weer terugkomen?
Crash diëten, shakes, repen en nauwelijks iets eten, het werkt alleen maar averechts.

Zorg dat je vanaf nu balans in je voeding krijgt!
   “Balance is the key”

” Als gewichtsconsulent en personal fitness trainer, te Meppel, richt ik mij op het veranderen van jouw leefstijl.
Door jouw voedings- en bewegingspatroon te analyseren, adviseer ik je over de mate
waarop je jouw leefstijl zou kunnen veranderen.
Hierbij is jouw persoonlijke smaak, mening en interesse erg belangrijk.”

Tijdens een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken wij je doelen en kijken
aan de hand daarvan welk traject het beste bij jou past. (zie speciale pakketten of consulten/tarieven)

Als BGN-gewichtsconsulente worden mijn consulten (gedeeltelijk) vergoed uit
de aanvullende pakketten van zorgverzekeraars.

Met gezonde groet,

Marieke Kreulen
Gewichtsconsulent en Personal Fitness Trainer:  uw partner in gezond afvallen in Meppel en omgeving

Klanten die om medische redenen voeding nodig hebben, die aan specifieke eisen moet voldoen, kunnen niet door mij begeleid worden.

BLOG

Recepten ontbijt

Havermout uit de oven

Tijdens de herfst en de winter heb ik graag een warm ontbijtje. In de weekenden neem ik de tijd om iets lekkers te maken uit de oven. 100 gram Skyr 1 ei 3 eetlepels havermout 40 gram diepvries bessen (of ander fruit) 1 theelepel honing 1 theelepel speculaaskruiden ;)...

Havermout pancake

1 ei 1 eiwit ½ banaan 3 eetlepel havermout Doe alle ingrediënten in de blender en bak er pannenkoekjes van in zonnebloemolie Als topping kan je wat honing erover doen met bessen / frambozen / kiwi of...

Havermoutmuffin

100 gram havermout 1 theelepel wijnsteenbakpoeder 2 rijpe bananen 3 eieren 2 theelepels kaneel 2 theelepels vanillepoeder snufje zout 100 gram gedroogde moerbeien Verwarm de oven voor op 180 graden. Doe alles behalve de moerbeien in de blender en mix het tot een glad...

Recepten lunch

Fluff

Dit tussendoortje/lunch is razend populair onder krachtsporters. Want met dit gerecht krijg je heel wat eiwitten binnen 🙂 200 gram skyr 100 ml magere melk 100 gram diepvries frambozen 20 gram aardbeien eiwitpoeder optie eetlepel cacaonibs Doe alle ingrediënten,...

Wortel wrap/tortilla

wortel wrap/tortilla (Merk: No fairytales 50 gram gemengde sla 10 gram kiemgroenten 15 gram hummus 100 gram gerookte kip optie 1 eetlepel whey isolate Crispy Snijd de kip in stukjes, besmeer de wrap met hummus. Vul de tortilla met de overige ingrediënten. Eet...

Recepten diner

Tussendoortjes

Eigengemaakte pepernoten

Zelf pepernoten met de kinderen maken, hoe leuk is dat? Voor ongeveer 100 pepernoten: 100 gram kokosolie 250 gram volkoren speltmeel 4 theelepels speculaaskruiden 4 theelepels wijnsteenbakpoeder 1 zakje vanille suiker 280 gram dadels (zonder pit) scheutje water snufje...

Fluff

Dit tussendoortje/lunch is razend populair onder krachtsporters. Want met dit gerecht krijg je heel wat eiwitten binnen 🙂 200 gram skyr 100 ml magere melk 100 gram diepvries frambozen 20 gram aardbeien eiwitpoeder optie eetlepel cacaonibs Doe alle ingrediënten,...

Griekse yoghurt met appel en rozijnen

Lekker in de herfst, warme appel met kaneel. Ik voeg hierbij nog Griekse yoghurt en rozijnen. 200 gram Griekse yoghurt 0% vet 1 appel 1 theelepel kaneel 1 eetlepel rozijnen Snijd de appel in stukjes en bak ze even in een koekenpan, voeg vervolgens de kaneel en...

Wortel koekjes

Mijn oudste dochter lust geen wortels..., dus wat doen we dan? Ja we verstoppen de wortels 😉 (ongeveer 15 koekjes) 120 gram wortels 150 gram speltmeel volkoren 1 theelepel kaneelpoeder 5 eetlepels honing 50 gram boter (ik heb 50 gram kokosolie gebruikt, even laten...

Instagram