Als voedingsdeskundige raad ik aan om fruit, zuivel, crackers en noten als tussendoortje te eten. Maar zo nu en dan hebben we gewoon zin in een koek of cake.
Als je wilt afvallen zijn calorieën bepalend of je op gewicht blijft of afvalt. Zo kan je, per productgroep, kijken waar de minste calorieën in zitten. In boerencake zitten veel vetten, waardoor de calorieën hoger liggen dan de Indische cake.
Zoals je ziet bevat de Indische cake wel veel koolhydraten (suikers), dus eet dit niet dagelijks maar een keertje in de week als genietmoment.
(door suikers krijg je bloedsuikerschommelingen, hierdoor kan je juist zoetdrang en snaai-neigingen krijgen.)