Een koek bij de koffie...hoe Hollands kan je het hebben ;)
Het is een gewoonte die de meeste van ons hebben aangeleerd van jongs af aan. En als het gewoon bij een biscuitje bleef...nee de koeken worden steeds groter en wij eten ze gewoon op..
Een kokosmakroon zoals hier afgebeeld bevat 150 Kcal, maar koop je zo'n koek bij de bakker-afdeling van de supermarkt, dan zijn ze vaak nog iets groter en zit je al snel op 250 Kcal. Dit is al snel 12,5% van je dagelijkse inname..
Wil je gezonder gaan eten, dan kan je zelf gaan bakken. Maar het bananenbrood van Sunt Food is ook een goed alternatief. Dit bananenbrood bevat veel minder calorieën en suikers.
Als tussendoortje kan je ook fruit, zuivel, crackers of ongezouten noten eten.