Gisteren kwam de vraag:
“wat is beter; 2 crackers met pindakaas of 2 chocolade biscuits, want dat is hetzelfde aantal calorieën ”
Als eerste moet jezelf de vraag stellen wat je doel is;
- gezonder eten
- afvallen
- gezonder eten en afvallen
Als je alleen naar je calorie behoefte kijkt zal het inderdaad niet uitmaken en kan je met minder voedzame producten ook zeker afvallen.
Maar al die suikers in die koekjes zorgen voor bloedsuikerschommelingen, waardoor je daarna weer wil eten.....
Zo kan je beter gezondere keuzes maken met minder suiker, maar met voldoende eiwitten en vetten, waardoor je bloedsuiker stabiel blijft en je een verzadigd gevoel ervaart.